s 4

Jeszcze pytanko - co lepiej na dwugłowe - żuraw czy MC na prostych? PS. Co do serii to planuję robić 4 serie: 12, 10, 8, 8. Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-02-24 13:24:24

Trochę poprawiłem :) /SFD/2017/4/1/25f69c1dd7a543bda14311853388f127.jpg Zmieniony przez - Sivok w dniu 2017-04-01 16:48:14

Będzie ok? :) /SFD/2017/4/1/6f15f60600fe4fcf839987bc7af37312.jpg Zmieniony przez - Sivok w dniu 2017-04-01 17:48:01

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 1 - Poniedziałek, 26/03/2012 T-1 - TRENING - PUSH ~45min 1. Push Press - RAMPA 6 || 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/55kg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg + [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 12 - Piątek, 06/04/2012 T-2 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 20kg/25kg/30kg/35kg +2,5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/8,75kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

Ok zamówiłem Pro-ATD Dragon Nutrition. Zawartość porcji: - 1,4,6-androstatrien-3, 17-dione - 25mg Jedna tabletka co drugi dzień na pewno wystarczy tak jak pisaliście ? Ponieważ na opakowaniu pisze : - W celu obniżenia estrogenu - 1 kapsułka dziennie. Jako PCT - 2 kapsułki dziennie. Zmieniony przez - Sztefan w dniu 2013-02-05 13:05:08

marbo po 3,5zl/kg, reszta 3zl 87Brad87 4-12szt. 2-2,5kg i 1-1,25kg Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-06 23:13:30

Ale po co aż 40 dni cloma, chłopie :-) To już lepiej pociągnij clom przez 3 tygodnie i nolvę przez 4 tygodnie Na forach w US piszą wszędzie, że dobrze w oblok wchodzić z niskim estro bo później w miarę produkcji własnego testa będzie go podbijać Stosują do tego np ari i exe. Jeden gość chwalił sobie rozwiązanie kiedy to od ostatniego strzału testa [...]

Witam ponownie. Kiedy zaczynałem na tym forum swoją przygodę, główny stan rzeczy miał się następująco: Był 4 stycznia. - waga 92,8kg - obwód w pasie 100cm - zero motywacji Dziś, po 18 dniach moja wyga wynosi 89,0kg zaś obwód pasa 97cm. Niestety, nie jestem w stanie żywić się idealnie co do wyliczonego zapotrzebowania węgli, białek i tłuszczów, ze [...]

rzeczywiscie masz malo teg %bf. Czy to na pupie jest naprawde tluscz? Moze po prostu rozrosniete miesnie? Moze jakas fotka, wolalbym co prawda jakas fote ladnej laski, ale tu chodzi o to zeby ci pomoc. Warto by sie zapisac na silke i rozbudowac miesnie gornej partii ciala, i jakies cykle na mase i redukcje. Na silce sa czesto przyrzady do [...]

1-4 meta 30mg ed 1-8 enan 250mg e4d 3-8 npp 50mg e2d 9-13 prop 100mg e2d 9-14 wins oral 30mg ed po npp daj hcg Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-01 12:35:14

ehh zakrecilem sie z tym npp ja lecialem proscar przez cały cykl bo mialem problemy z prostata i zarastałem jak małpa,dzielilem tabsa na 1/4 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-01 13:27:58

ok czyli podsumowując 1-12 hcg 500j. 2x w tygodniu 7-8 hcg 500j co 2 dni(pierwszy tydzień 4 drugi 3 razy) zgadza się ? dzięki za odpowiedź zapomniałem tylko jeszcze zapytać jak z dawkami clenbuterolu Zmieniony przez - heniek000 w dniu 2011-09-28 18:34:03

A jakieś fajne alternatywy polecacie? Chciałbym coś by dociąć jak najmocniej się da przez 3-4 miechy abym mógł wejść suchy ponownie na mase, myślałem by przejść przez redukcje na takich środkach jak test+master+npp i właśnie zastanawiam się nad Trestolone(ment). Zależy mi przy trzymać nabicie i zejść do tych +/- 10% tkanki by sylwetka była [...]

jest ok Zmieniony przez - wacek69 w dniu 2/4/2020 10:32:14 PM

sam brałem shocka przed treninigiem z kawa i bylo bardzo dobrze oglnie kawa na mnie fajnie dziala przed silownia pije jak to nie kotrzy mowia syfiasta bo rozpuszczalna z 3-4 lzyeczki i raze mz shockiem strasznie sie dzieje kiedys brałem efke i napoczatku jest fajnie ale poxniej skurcze złe samo poczucie itp efka dobra do redukcji ale jak wiezdzasz [...]

polecam Ci zwykly stretching; zrog sklon tylko starajac sie dotykac brzuchem ud a nie glowa kolan bo cos takiego sie mija z celem i nie dosc, ze sie kiepsko rozciaga to jeszcze szkodzi to na kregoslup!! tak wiec zrob sklon bez bujania sie dojdz do momentu mocnego napiecia ale jeszcze nie bolu (granice muisz wyczuc w tym Ci nikt nie pomoze) i wtedy [...]

Placebo czyni cuda ! Myślał że towar ok jadł dużo ważył sie ciągle z pełnym bebechem psycha go pompowała i takie to całe działanie . anglia23 ale on walił dwa razy tyle co ty i mu 4 poszło Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2010-11-30 00:10:49

Dzięki za odpowiedzi. Ławki niestety nie mam. Obciążenie nie jest problemem - moge załatwić sobie więcej. Obecnie mam na każdym z dwóch hantli po 10kg na stronie bodajże. czyli rozumiem, że mam odpuścić 6 Weider'a itd. W takim razie, które ćw będa dla mnie odpowiednie? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż [...]

"Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. " by malphas "na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym [...]